Kā saglabāt pareizu sēdēšanas stāju

Pielāgojiet sēdekli kopā ar galda augstumu un ķermeņa stāvokli, nodrošiniet, lai elkoņa leņķis, vidukļa leņķis un ceļa leņķis būtu trīs 90 grādi. Vispirms nolieciet rokas zem galda, lai pielāgotu sēdekļa augstumu, un noregulējiet roku balstus, lai pārliecinātos, ka elkoņi ir taisnā leņķī. Tālāk ķermenis ir sēdējis taisni, redzes līnija nokrīt displeja centrā, noregulējiet augstumu un vidukļa atbalstu. Ar gurniem pret krēsla atzveltni saspiestām dūrēm vajadzētu būt iespējai iziet cauri telpai starp teļiem un krēsla priekšpusi. Ja jūs to nevarat izdarīt viegli, tad krēsls ir pārāk dziļš, un jums ir jāpārvieto sēdeklis uz priekšu vai jāizmanto spilvens.